De simpelste banaan-blauwe bessen smoothie

De komende dagen zullen de temperaturen in Nederland stijgen, en blijven stijgen. De meeste Nederlanders zullen deze dagen waarschijnlijk doorbrengen in de tuin, aan een meertje of aan zee. Ik dus niet. Ik zal binnen blijven (op de 4e verdieping, met een plat dak, red me, alsjeblieft!) om de laatste hand te leggen aan de eerste versie van mijn scriptie, die maandag aanstaande ingeleverd moet worden. Om toch nog een beetje van het zomerse weer te kunnen genieten heb ik twee versies van een héél simpele banaan-blauwe bessen smoothie gemaakt.

BANAAN-BLAUWE BESSEN SMOOTHIE (1 smoothie)

20140523-DSC_0357 20140523-DSC_0352

DIT IS WAT JE NODIG HEBT
– 100 mL (plantaardige) melk of vers geperste sinaasappelsap
– 1 kleine banaan
– 75 gr blauwe bessen
– optioneel: ijsblokjes
– optioneel: handvol (glutenvrije) havervlokken

– blender of keukenmachine

20140523-DSC_0363

DIT IS WAT JE MOET DOEN
1. Doe alle ingrediënten in de blender of keukenmachine en laat een minuutje draaien. Als de consistentie niet naar wens is doe je er wat meer (plantaardige) melk, sinaasappelsap of water bij. Als je graag direct een koude smoothie wil hebben kun je ook nog wat ijsblokjes erbij doen en de blender of keukenmachine nogmaals laten draaien. Tenslotte, als je van je snack graag een maaltijd wil maken, doe er dan een handvol (glutenvrije) havervlokken door.

2. Zet de smoothie in de koelkast als je er op een later moment van wil genieten of als je het wil laten afkoelen zónder ijsklontjes.

3. Geniet ervan!

PS: check deze blogpost for een smoothie recept met banaan, peer en limoen!

20140523-DSC_0368 20140523-DSC_0351

20140523-DSC_0358

One thought on “De simpelste banaan-blauwe bessen smoothie

  1. Pingback: The easiest banana blueberry smoothies | Pimpante - healthy & delicious recipes, and more.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s